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在一年中最冷的时节 请转给你最牵挂的人!

2018-01-08

丁酉年十一月十九,2018年1月5日,17点48分,小寒。

“人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。”乍一抬头,桌上年历竟已替换,上书2018。上一本日历撕落的碎屑也不见踪影,似乎2017的气息也一并散去。但农历年却还留了一条卧虎藏龙的小尾巴。小寒,第二十三个节气,象征着一年当中最寒冷的日子即将到来。

就着寒意,更能从中汲取前行的力量。

人的记忆大概就像电影片段,却又与之大相径庭。记忆模糊的是主角,鲜明的是颜色、声音、触感、听觉、味觉,甚至光线投射的角度。那么存放这些片段的容器一定神似抽屉,这样才能将记忆扁平化,完好无损地等待着突如其来的查阅。记忆也带着温度,但与现实世界的情况相反,越久远的温度越高,好似刚充好的热水袋,开到最高一档的取暖器,滚烫到让人难以接近,生怕伤到自己,但在最寒冷的日子却如雪中送炭一般恰如其分。

节气小语小寒三候

一候雁北乡。乡,向导之义。二阳之候,雁将避热而回,今则乡北飞之,至立春后皆归矣,禽鸟得气之先故也。

二候鹊始巢。喜鹊也,鹊巢之门每向太岁,冬至天元之始,至后二阳已得来年之节气,鹊遂可为巢,知所向也。

三候雉始雊。雉,文明之禽,阳鸟也;雊,雌雄之同鸣也,感于阳而后有声。

养生有道养肾防寒

寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

叩齿也有很好的养肾效果。我国民间有这样一句谚语:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。尤其是冬天坚持叩齿,有益肾、坚肾之功。

牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。

牙齿又是人体骨骼的一部分,牙齿松动,与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿,能强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,畅通经络,从而增强机体的健康。叩齿咽唾的养生方法,不独小寒时节,一年四季均可进行,其功效则贵在持之以恒。

最佳时节合理进补

虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。


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