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——财富讲堂——

伤肾的不止有iphoneX 学好这几招冬天好好养肾吧!

2017-11-07

2017年已经进入11月份,深秋的天气呈现全国普遍降温,偏北地区已下过雪,还有,iPhoneX已经上市,看,又到了一年一度的养肾季。

小汇君裹着大衣瑟瑟走在北京的寒风中,居然还能看到几个俏女郎穿短裙露大腿,帅小伙吃冰糕,心里替他们一凉:不能像经济学家们为社会贡献到百岁,我们少活两年也是可以的。

要谈养肾,需要做到三方面:

1、明白肾对身体非常重要

女性

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏,而不是面膜。在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。

总之:肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。

男性

有人开玩笑说,每个正常的男人都腰揣两百万,虽是玩笑,却足以体现肾脏对男士的重要作用。肾脏贮藏精气,为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;发的营养虽源于血,但其生机却根源于肾。所以头发长期稀疏或早白者,一定要注意养肾。此外,肾还控制体液平衡和呼吸均衡,都是人体至关重要的机能,肾的质量也决定这些功能的好坏。


2、知道生活中伤肾的行为

很多人都不知道,伤肾的动作那么多,而且我们总在做:

a.不爱喝水

平时多喝水,能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。不过,如果已患有肾病,且尿量较少,反而需要限制饮水。

b.吃得重口味

摄入的盐太多,肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的衰退。

c.经常喝饮料

汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。此外,这些饮料中所含的成分,也可能给肾脏带来伤害。

d.乱服药物用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

e.经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

f.吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

g.熬夜

足够睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但当代社会习惯很难做到。

h.性生活过多

人说酒色伤身,常饮酒过度性生活,都是肾的杀手。

i.常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

j.心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里,急在心上。中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。


3、从行动开始注重养肾

在生物科技和自身财力还没达到无缝换肾的水平时,还是爱惜自己的生命之源吧。除了上文讲到的一些注意事项外,我们还可以通过其他方式养肾:

a.饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

b.生命在于运动

通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

c.足部保暖

这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

e.饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

f.大便畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。


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